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秋天让孩子多吃“三养”食物  

2013-09-16 11:00:38|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     秋天干燥的气候很伤孩子的肺。若秋季没有好好的养肺,则冬季感冒在所难免。专家建议,要想避免孩子冬天感冒,在秋天就要让孩子多吃“三养”食物。

    一为养肠胃,即一些富含粗纤维的蔬菜水果,及一些具有润肠通便作用的食物。

    二为养肺,除了用银耳、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤外,还可多让孩子吃些山药、荸荠、萝卜,也都能起到清心润肺,防治呼吸系统、消化系统疾病的作用。

    三为养身。孩子多吃些颜色深的水果也可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高,对于抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果。

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